「鋅黏」快樂🖤
情趣小密技：想提高小蟲蟲的質量，最基本的有飲食均衡、睡眠充足、以及多運動。但是現代有許多人因為工作忙碌沒時間健身，或是壓力太大導致失眠，甚至是挑食…等等，這些都會影響小蟲蟲的質量，這時我們可以補充一些「鋅」，鋅在人體內是重要的微量元素，對於維持皮膚健康、生長發育、生殖機能都有重要功用。當體內的「鋅」不足，可能會影響小蟲蟲的數量與質量。
貼心小提醒<1>：鋅是小蟲蟲數量與品質的重要營養成分之一，對預防前列腺、攝護腺疾病也有益。天然食材中富含鋅的食材包括：牡蠣、淡菜、生蠔、蛋、堅果..等。市面上以及藥局也有許多補充鋅的保健食品，在購買前可以先詢問藥師。
根據台灣衛福部國民健康署的國人膳食營養素參考攝取量，建議成年男性一日攝取鋅 15 毫克，女性一日 12 毫克，請注意別攝取過量以免產生副作用。
貼心提醒<2>：愉悅的性生活都必須建立在坦誠尊重與溝通上，如果覺得身心不舒服或不喜歡，都應該提出問題與伴侶討論，另一半也應該學會妥協與包容歐!
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